SOPHROlogie - relaxologie

JUSTE BIEN

La Sophrologie

Votre Solution Bien-Être

Pour chasser les nuages assombrissant le quotidien, chacun ses outils de prédilection ! 

Je vous propose la sophrologie, une méthode d'accompagnement qui, par la détente musculaire, la respiration, l'ancrage et la visualisation vous permettra, en vous rapprochant pas à pas d'une totale autonomie, d'aller chercher, éveiller, réactiver en vous, vos propres ressources soit dans un but thérapeutique soit pour atteindre un état de bien-être profond.

Domaines d'application

De la sophrologie

Je vous accompagne à domicile et très prochainement à mon cabinet également, dans le respect du code de déontologie des sophrologues soit :

1- De façon individuelle et personnalisée dans le cadre de :

  • L'amélioration du quotidien : pendant la grossesse, pour la gestion du stress, les troubles du sommeil, après un événement douloureux, pour s'épanouir, activer la vitalité, positiver, prendre du recul, pour l'estime de soi...
  • La préparation mentale : préparation d'un examen pour les étudiants, d'une compétition pour les sportifs, d'un jeu de scène pour les comédiens, pour une prise de parole en public, le permis de conduire, optimiser la mémoire, la concentration, la performance, se recentrer, accroître la confiance en soi...
  • L'accompagnement de traitement médical : sans se substituer aux médecins, la sophrologie aide à garder la motivation à continuer le traitement, à diminuer les effets indésirables, à relâcher les tensions afférentes, à garder confiance, à renforcer le métabolisme, gérer la douleur...
  • L'accompagnement de comportements pathologiques : se défaire d'une addiction, gérer les phobies, canaliser les pulsions, pour les troubles du comportement...

2- En groupe, sur un thème choisi selon les besoins, l'objectif commun : 

  • En entreprise : pour prévenir les risques psycho-socio ou préparer un événement, gérer des conflits...
  • En maisons de retraite : pour la gestion du sommeil, stimuler la mémoire, redynamiser...
  • Les centres socio-culturels : pour développer la créativité, la gestion du trac...
  • Et bien d'autres : collectivités, structures médicales, établissement scolaires, centres de séjours ou de bien-être...

Une séance se déroule en deux temps avec, tout d'abord, des exercices de respiration à but thérapeutique puis une induction dans un état de relaxation profonde commençant par une détente musculaire totale puis une technique de visualisation permettant d'induire le processus d'activation des ressources. 

 

N'hésitez pas, contactez-moi

Delphine VILANOVA
836 chemin de la jasse
30520 Saint-Martin-de-Valgalgues

06 19 03 24 86
contact@justebien-vilanova.fr

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